1. Pidä iho puhtaana

Ihonhoidon perusta on puhdistus. Puhdista kasvot joka aamu ja ilta hellävaraisella puhdistusaineella. Tämä poistaa lian, öljyn ja meikin, jotka voivat tukkia huokosia ja aiheuttaa ongelmia.

2. Tasapainota ihotyyppi

Tunne oma ihotyyppisi – onko se kuiva, rasvainen, sekaiho vai herkkä? Valitse tuotteet, jotka sopivat parhaiten ihosi tarpeisiin. Esimerkiksi kuivalle iholle kannattaa valita kosteuttavia tuotteita, kun taas rasvaiselle iholle kannattaa suosia kevyitä, öljyttömiä tuotteita.

3. Kosteuta päivittäin

Kosteutus on avainasemassa ihon terveydelle. Käytä kosteuttavaa voidetta tai geeliä, joka auttaa säilyttämään ihon kosteustasapainon. Älä unohda myös kaulan ja dekolteen aluetta!

4. Hyödynnä luonnonmukaisia aineita

Monet luonnonmukaiset aineet, kuten aloe vera, kookosöljy ja hunaja, voivat hyödyttää ihoasi suuresti. Ne rauhoittavat, kosteuttavat ja ravitsevat ihoa. Kokeile lisätä näitä aineita ihonhoitorutiiniisi.

5. Suojaa iho auringolta

Auringonsäteet voivat vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä. Käytä jokapäiväistä aurinkosuojaa, jossa on riittävä SPF. Tämä auttaa suojaamaan ihoa UV-säteilyn haitallisilta vaikutuksilta.

6. Syö terveellisesti

Ruokavalio vaikuttaa suoraan ihon hyvinvointiin. Lisää ruokavalioosi runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja omega-3-rasvahappoja. Vältä liian sokerisia ja rasvaisia ruokia, jotka voivat heikentää ihosi kuntoa.

7. Juota itsesi kunnolla

Veden juominen on tärkeää ihon kosteutuksen kannalta. Pyri juomaan ainakin 1,5–2 litraa vettä päivässä. Hyvä nestetasapaino auttaa ihoa pysymään terveenä ja hehkuvana.

8. Harrasta liikuntaa

Liikunta parantaa verenkiertoa ja auttaa ihoasi saamaan tarvitsemaansa ravintoaineita. Lisäksi hikoilun kautta iho puhdistuu ja ylimääräinen kehon lämpö poistuu. Harrasta säännöllisesti liikuntaa, kuten kävelyä, juoksua tai joogaa.

9. Uni on tärkeää

Riittävä uni on tärkeä osa ihonhoitoa. Unen aikana iho uusiutuu ja korjaa itseään. Pyri nukkumaan vähintään 7-8 tuntia yössä, jotta ihosi voi hyvin.

10. Vähennä stressitasoja

Stressi voi heijastua iholla aiheuttaen aknea, kuivuutta tai muita ongelmia. Löydä itsellesi sopivia stressinhallintakeinoja, kuten meditaatio, hengitysharjoitukset tai rentoutumisharjoitukset. Hyvinvoivan mielen myötä myös iho voi paremmin.